Terceros Alhendín

Para esta última semana, en la que ya hace bastante calor,  os traigo varios juegos relacionados con el agua... Para esta actividad NO tenéis que enviar nada, ¡simplemente divertiros!   (Quien quiera puede escribir un comentario abajo o enviarme un correo diciendo cual os ha gustado más). Allá vamos: Para los siguientes juegos es necesario que salgas al patio, terraza o calle, y que tengas precaución con el suelo, ya que éste se irá mojando, por lo que puede haber resbalones. 1. De aquí para allá... ¡con cuidadito! Disposición inicial: Entre un recipiente y otro (dos cubos) habrá varios obstáculos. Objetivo: Pasar el agua de un cubo a otro. Como recipiente para transportar el agua podemos usar un plato de plástico. Normas: • No se puede desplazar si alguna mano está en contacto con el recipiente. 2. Salvar al globo 🎈 Objetivo: Conseguir 40 puntos. Normas: • Se consigue un punto al lanzar un globo (con agua) con una altura ...

Durante estas últimas semanas hemos estado viendo como una adecuada alimentación es saludable para nuestro cuerpo. Gracias a esto, creceremos sanos y fuertes.  Pero hay un alimento que no lo es tanto, el azúcar . Hemos visto como un exceso de azúcar provoca problemas en nuestro organismo (obesidad, diabetes, nerviosismo, agresividad, caries...). Y este azúcar perjudicial está en casi todos los productos que comemos.  Muchos os habéis dado cuenta de la gran cantidad de azúcar que tienen las cosas que comemos, así que esta semana os propongo la solución: ¡come fruta! Como veis, hay razones de sobra para comer fruta, pero no todos lo hacen. Y eso es en parte porque no les llaman la atención. Para solucionar esto, vamos a hacer la fruta más atractiva: 1. Mira la fruta que tienes en casa, y sobre esta piensa en un diseño o un dibujo con ella (abajo podrás ver varios ejemplos) 2. Si necesitas ayuda para pelarla o cortarla, pídele ayuda a un adulto, pero luego ...

Tras estar durante un largo periodo de inactividad física, la semana pasada comenzamos a "reactivar" nuestros músculos a través de los estiramientos "ágiles como felinos" (pincha aquí para recordarlos). Si los haces con frecuencia notarás mejoría rápidamente. Además, muchos de vosotros ya estáis saliendo a la calle a pasear o jugar, por lo que nuestros músculos nos lo agradecen. Aunque desde Educación Física desarrollamos el aspecto social del área, actualmente no podemos debido al distanciamiento social que tenemos. Por tanto, la propuesta de actividad física será individual (aunque también podéis realizarla en familia). La semana pasada, los casos más numerosos en las urgencias de Granada no fueron por coronavirus, sino fueron casos de niños con numerosos esguinces,  bastantes fracturas y algunas contusiones. Y es que aunque no lo parezca, nuestro cuerpo se resiente de este periodo de estar dentro de casa, por lo que tendremos que adaptarlo poco a poco otr...

Llevamos muchos días encerrados en casa, y aunque ahora vais a poder ir saliendo a dar paseos o jugar un poco, nuestro cuerpo y nuestros músculos están acostumbrados a moverse más. Por tanto, es importante estirarlos para que puedan crecer adecuadamente y no nos duela el cuerpo. Es recomendable dedicar unos minutos a esto, así que podemos aprovechar cuando vayamos a cambiar de asignatura para estirar 5 minutos. De esta manera despejaremos cuerpo y mente. Si tienes hermanos/as mayores, ya conocerás estos estiramientos que propone el maestro Lisardo. Si no, presta atención. Todos sabemos que los felinos como gatos, guepardos o leones son los mamíferos más ágiles del planeta Tierra. Vamos a intentar copiar los gestos de estos animales en los momentos que más lo necesitados, cuando llevamos mucho tiempo trabajando sentados, con una posición estática y  poco adecuada. Con esto mejoraremos nuestra salud, intentando despejar un poco la mente y estirar esos músculos que todavía tene...

En estas dos próximas semanas vamos a crearnos un juego de mesa un poco particular, el juego de la oca, pero en nuestro caso, motriz. Para ello vamos a elaborar un tablero de juego, utilizando un folio, una cartulina o un cartón. En él vamos a dibujar una serie de casillas. En cada casilla habrá que pensar una prueba que tendremos que realizar si caemos en ella. Algunas posibles pruebas pueden ser: Dar 5 saltos como una rana, mantente en equilibrio a pata coja 10 segundos, bota una pelota entre las piernas, dale 3 toques al balón con los pies... Introduce casillas especiales, como puede ser la "oca", que te permita avanzar hasta la siguiente "oca". Casillas de "penalización", en las que te dejen algún turno sin tirar (por ejemplo, casilla del lesionado, del tirón muscular). Algunos ejemplos pueden ser: También puedes dibujar solo el recorrido y al lado indicar las pruebas correspondientes a cada casilla: Una vez que lo tengamos ...

Buenos días, para esta semana os proponemos trabajar la memoria a través del siguiente juego motriz: Para ello, solamente necesitaremos folios de colores o cartulinas (si no tenemos folios de colores, podemos hacerlo con folio normales, haciendo algún dibujo, diferenciándolos con colores, o simplemente con la posición del mismo). Cada vez vamos a intentar memorizar una secuencia de movimientos más difícil (primero con dos movimientos, luego tres, cuatro...) También podemos hacerlo igual, solo que en lugar de tocar con las manos, podemos hacerlo con los pies. Y tu, ¿cuántos movimientos eres capaz de recordar? NOTA : Tras la consulta de varios padres, si esta tarea se debe enviar también por correo, la respuesta es que lo ideal sería que si, un vídeo de 5-10 segundos sería suficiente o una foto , pero tampoco quiero agobiaros, ya que las circunstancias de cada familia son diferentes (no todas disponéis de tiempo o medios para grabarse). Desde el área de Educación Física bus...

Buenos días chicos y chicas, aquí os traigo 36 retos físicos para hacer en familia. Solamente tendrás que pinchar sobre el titulo que quieras y te aparecerá el vídeo explicativo: ¿Los has probado todos? ¿Cuál te ha gustado más?

El yoga para los niños y las niñas es un excelente ejercicio físico y mental . Los principales beneficios del yoga para niños en todas las edades son: - Favorece la atención y la concentración. - Estimula la fantasía. - Da una mayor estabilidad emocional. - Ayuda a superar frustraciones e inseguridades. - Mejora las relaciones interpersonales. - Elimina el estrés. - Mejora las posturas corporales.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), de la que tanto estamos escuchando estos días, recomienda para niños y adolescentes de 5 a 17 años el practicar al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o intensa. Entre ellas, debemos incluir actividades que fortalezcan los músculos y los huesos, por lo menos 3 veces a la semana. Así que... ¿Llegamos a esta segunda semana cargados de energía, y con ganas de movernos? pues aquí os planteo algunos vídeos para seguir manteniéndonos en forma en casa: Y estos otros vídeos nos ayudará además a recordar el vocabulario que hemos ido aprendiendo a lo largo del curso: ¿Habéis podido hacerlos todos? Nos podéis contar como os habéis sentido en los comentarios.

A quí os dejo 10 ideas para seguir trabajando Educación Física desde casa, en este caso con globos. Recuerda que antes de practicar cualquier juego, tienes que comprobar que tienes espacio suficiente, para evitar accidentes. 1. Voleibol con globos.  Una silla, un sofá, una cuerda hacen de red. El resto, un jugador a cada lado y listo. ¡A jugar! 2. ¡Qué no caiga!   Dos jugadores. No hay red. El objetivo es tocar el globo para que toque el suelo. Un jugador intenta que el globo toque el suelo, el otro debe evitarlo. 3. ¡Arriba ese aplauso!  Golpear el globo al aire dar una palmada y volver a golpear al aire. Después de una palmada tienen que hacer dos y volver a golpear, después tres palmadas y volver a golpear… ¿cuántas palmadas será capaz de dar sin que el globo toque el suelo? 4. ¡Al suelo rápido!  Golpear el globo al aire, hay que tumbarse en el suelo, volver a levantarse y volver a golpear el globo, volver a tumbarse y volver a levantars...

Si ayer vimos que era importante trabajar el cuerpo, hoy nos vamos a centrar en la mente. Para ello, hoy os presentamos el mindfulness , que es una herramienta muy poderosa y saludable para todos los que estamos en casa. El mindfulness puede ayudar a los niños a mejorar la atención , a calmarse cuando están enfadados, así como a tomar mejores decisiones . Practicar mindfulness con regularidad ayuda a los niños en su regulación emocional y en su desarrollo cognitivo . Básicamente consiste en centrar la mente, aquí y ahora. Para ello os proponemos algunas actividades que podéis practicar en familiar: Mírame a los ojos Este juego es precioso. Además de desarrollar la atención es una herramienta maravillosa para despertar la empatía y crear vínculos afectivos con los hermanos, padres o amigos.  Nos sentamos por parejas uno frente al otro. Durante un tiempo tenemos que mirarnos a los ojos sin perder el contacto. ¡Ese será nuestro foco de atención! Quietos como una rana ...

La expresión " mens sana in corpore sano " proviene del latín y su significado es "una mente sana en un cuerpo sano". A pesar de estar en casa y no poder salir, es necesario que nuestro cuerpo se mantenga activo. Por ello aquí os traemos algunos vídeos con los que podréis moveros y hacer ejercicio. Si tienes jardín o terraza puedes hacerlos allí, sino, busca una habitación amplia (y cuidado con los muebles). Y si le añadimos música nuestra motivación será máxima: